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Gyrotonic

Lezione Singola

  • 1 or
  • 50 euro
  • Corso Giovanni Agnelli

Descrizione del servizio

La lezione del metodo Gyrotonic®, praticata principalmente su un macchinario denominato pulley tower, si sviluppa gradualmente attraverso svariate sequenze di esercizi che contemporaneamente mobilizzano, rinforzano e allungano tutto il corpo, in primis la colonna vertebrale (in associazione spalle, anche, ginocchia, ecc,) sulla base di un consapevole e profondo rinforzo addominale. L’allenamento svolge una funzione sia di prevenzione sia di allenamento globale per non sportivi oppure per sportivi amatoriali o agonisti (golf, tennis, nuoto, pattinaggio, equitazione, e discipline come danza, yoga e orientali). Durante la prima lezione di Gyrotonic® si valutano le esigenze della persona e come si combinano postura e capacità di movimento. Da qui si delinea un programma che va strutturandosi in base ai progressi. Il lavoro è individuale, con un insegnante certificato che segue la persona in ogni momento, adattando e personalizzando gli esercizi. Dopo aver appreso i principi base del metodo è possibile passare all’allenamento in 2 o 3 persone. Il primo obiettivo è migliorare la consapevolezza del proprio corpo: le posizioni che si assumono, i compensi che creano disequilibri e dolore, i movimenti eseguiti scorrettamente o non al meglio delle proprie possibilità, la respirazione migliore in associazione al tipo di movimento e la respirazione più adeguata a migliorare la resistenza polmonare. Apprendendo il metodo Gyrotonic® si lavorano sempre insieme elasticità e attivazione muscolare profonda di tutto il corpo. Dalla prima lezione si comincia a esercitare: • sviluppo della tonicità muscolare armonica globale • movimento fluido e a 360 gradi • coordinazione che in ogni singolo esercizio coinvolge tutto il corpo, sollecitato a lavorare in ogni sua parte contemporaneamente • respirazione che innesca e sostiene il movimento La lezione di Gyrotonic riunisce ginnastica posturale e allenamento dinamico; permette costantemente al corpo di rinforzarsi, allungarsi e stimolare le articolazioni eseguendo qualsiasi esercizio. La pratica lascia una piacevole sensazione di energia, calma e mobilità, una rigenerazione progressiva di corpo e mente.


Dettagli di contatto

  • Fisio Pro Center, Corso Giovanni Agnelli, Torino, TO, Italia


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