GYROTONIC
TONICITÀ MUSCOLARE, CAPACITÀ DI MOVIMENTO E RESPIRAZIONE CORRETTA
Gyrotonic è un metodo innovativo che comprende svariate sequenze di esercizi applicabili in ambito sia terapeutico sia sportivo.
L’allenamento è costituito da un ciclo continuo di movimenti sferici e ondulatori con una resistenza costante e si svolge senza interrompere lo scorrere fluido del movimento.
Gli esercizi sono accompagnati da una specifica respirazione che rigenera il funzionamento del diaframma, donando vigore all’esecuzione. Questa particolare pratica respiratoria estende i suoi benefici anche al di fuori della lezione, nel gesto sportivo e nella vita quotidiana.
La resistenza alla fatica si costruisce di pari passo con la facilità a eseguire ogni movimento senza sentirsi legati. I movimenti del Gyrotonic sono eleganti e precisi.
Il lavoro è individuale, con un insegnante certificato che segue la persona in ogni momento, adattando e personalizzando gli esercizi. La lezione lascia una piacevole sensazione di energia, calma e mobilità.
Il Gyrotonic permette costantemente al corpo di rinforzarsi, allungarsi e stimolare le articolazioni eseguendo qualsiasi esercizio. Inoltre aiuta a perdere peso: mentre rinforza e rende flessibile la colonna vertebrale e agisce sulla mobilità di tutto il corpo, l’impegno muscolare globale che tutto ciò richiede riduce notevolmente la massa grassa.
COS'E'
Gyrotonic è una disciplina innovativa che si basa sui principi dello yoga, del nuoto, del thai chi, della danza e del pilates. I movimenti sono circolari, ondulatori e isometrici. Sostiene il corpo e induce l'attivazione muscolare corretta, prevenendo infortuni e rendendo il corpo allo stesso tempo forte e flessibile.
ALLENAMENTO
Il Gyrotonic è un allenamento completo, in quanto riunisce (e declina in base alle esigenze) la ginnastica posturale (rinforzo muscolare e mobilità articolare) con l'allenamento dinamico incentrato sullo sviluppo della flessibilità e dell’ampiezza di movimento
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BENEFICI
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Sono numerosi i benefici dell’allenamento con il gyrotonic, ad esempio:
• Aumento della flessibilità muscolare
• Aumento della mobilità articolare
• Miglioramento delle funzionalità del diaframma
• Miglioramento della postura
Questo attrezzo è per tutti. A partire dall’età adolescenziale tutti possono allenarsi e migliorare la qualità della propria vita con l’utilizzo del gyrotonic.
