Functional Training Double

Descrizione del servizio

Se vuoi condividere il tuo percorso di allenamento con un amico/a o con un compagno/a del tuo livello. Questa opzione offre il vantaggio di essere meno dispendiosa e allo stesso tempo mantiene alta la qualità del servizio di Personal Training. Il nostro metodo di lavoro parte da un’attenta valutazione iniziale sulle esigenze delle persone e del loro livello di forma fisica. Ogni percorso di allenamento inizia con un’analisi posturale e un test FMS (Functional Movement Screen). Nel caso in cui foste due atleti i nostri chinesiologi vi faranno eseguire anche il test FCS (Functional Capacity Screen). Dopo questa prima valutazione iniziale il chinesiologo traccia il programma più adeguato al raggiungimento degli obiettivi di entrambi e si confronta con i clienti per delineare definitivamente il percorso. La seduta di allenamento dura un’ora e viene suddivisa in diverse sezioni. A differenza del One to One, gli esercizi proposti saranno studiati per andare incontro alle esigenze dei due i clienti. In questo caso il chinesiologo dividerà la sua attenzione tra i clienti garantendo sempre la massima cura e attenzione allo svolgimento dell’allenamento. Ogni seduta verrà divisa in un primo momento di riscaldamento dove andremo a lavorare sulla mobilità articolare e sulla flessibilità muscolare in maniera attiva. Gli esercizi saranno mirati per migliorare le debolezze che sono emerse dal test FMS e dalla valutazione posturale. In un secondo momento il riscaldamento sarà più dinamico e andremo a lavorare sulla coordinazione. Successivamente si effettueranno degli esercizi per l’aumento della forza. Questo perché al contrario di quello che si pensa ad ogni età è importante essere forti e c’è un solo modo per esserlo: allenare la forza. Verranno inseriti esercizi per il core (il tronco) in modo da migliorare la postura, esercizi per gli arti inferiori e per gli arti superiori. Sovente gli esercizi per le estremità (braccia e gambe) saranno eseguiti prima per un lato e poi per l’altro. Questo perché nei compiti della vita quotidiana e nello sport sono maggiori le situazioni in cui ci troviamo a dover esprimere forza in appoggio su una gamba (monopodalico) o con un braccio per volta. Gli ultimi minuti dell’allenamento sono dedicati all’attività aerobica per migliorare il funzionamento del sistema cardiorespiratorio e il dispendio energetico.

Dettagli di contatto

• Fisio Pro Center, Corso Giovanni Agnelli, Torino, TO, Italia